SonoraBangka.id - Biasanya, saat lebaran kita banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kolesterol.
Seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati dan masih banyak lagi. Tentunya, kolesterol tinggi menjadi momok menakutkan bagi semua orang.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membentuk sel-sel yang sehat, akan tetapi dapat berakibat buruk jika terlalu tinggi.
Dilansir dari Mayo Clinic, penyakit jantung menjadi salah satu gangguan kesehatan yang berisiko terjadi jika kadar kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Seperti tidak mengonsumsi daging merah dan menggantinya ke sumber protein hewani lainnya.
Ikan bisa menjadi alternatif pengganti daging sebagai protein hewani.
Ikan berlemak tinggi kadar lemak omega-3, yang mampu mengurangi trigliserida, lemak yang ditemukan dalam darah.
Selain itu, kandungan omega-3 juga dapat mengurangi tekanan darah dan risiko pembekuan darah.
Berikut ini beberapa jenis ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.