SONORABANGKA.ID - Adalah Orang sehat normalnya memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mm Hg.
Penderita hipertensi memiliki tekanan darah di atas 140/90 mm Hg, atau kalau kondisi parah, tekanan darahnya bisa di atas 180/120 mm Hg.
Orang yang awalnya sehat, bisa tiba-tiba mengalami tekanan darah tinggi.
Tekanan darah yang mendadak naik ini memang bisa turun kembali. Tapi, penderita akan mengalami sejumlah gejala saat tekanan darahnya naik.
Untuk mengatasi ini, penderita bisa meminum obat. Namun jika obat tak ada, penderita bisa menurunkan tekanan darah dengan cara alami.
Cara alami menurunkan tekanan darah
Menurut MedicineNet (19/12/2022), ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dengan cepat dan tanpa obat:
1. Rileks
Duduk, ambil napas dalam-dalam, cobalah untuk rileks dan fokus pada pernapasan.
Stres dan kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah. Karena itu, meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dapat membantu menurunkannya.