SONORABANGKA.ID - Merupakan Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan. Salah satu faktor yang tidak pernah terpikirkan adalah dengan tidur.
Para ahli menyebutnya sebagai "cara licik" menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dengan cara tidur itu didukung oleh penelitian.
Studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity pada 2021 menunjukkan, kualitas tidur yang baik berkaitan dengan peningkatan penurunan berat badan hingga penurunan risiko obesitas.
Tapi, untuk mencapai tidur yang berkualitas, tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
Lantas, tidur seperti apa yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Cara menurunkan berat badan dengan tidur
Dilansir dari Eat This Not That, berikut cara mendapatkan kualitas tidur sehingga dapat menurunkan berat badan:
1. Tidur 7 jam sehari
Kebutuhan tidur orang dewasa adalah 7 jam dalam sehari.