SONORABANGKA.ID - Adalah Jalan kaki merupakan olahraga intensitas ringan yang paling sederhana untuk dilakukan.
Tapi, faktanya kebiasaan jalan kaki memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Live Strong, kebiasaan jalan kaki selama 30 menit per hari dengan kecepatan 2 mph mampu membakar kalori sebanyak 77.
Dalam jangka panjang, kebiasaan itu berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Manfaat jalan kaki selama 30 menit per hari
Dilansir dari Eat This Not That, berikut manfaat jalan kaki yang belum banyak diketahui:
1. Meningkatkan daya ingat
Penelitian yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences menunjukkan, jalan kaki selama 10 menit per hari mampu meningkatkan fungsi memori.
Bisa dipastikan, menambahkan 20 menit jalan kaki juga akan berdampak baik bagi kesehatan daya ingat.
Ahli saraf di University of California, Irvine, Michael Yassa mengatakan, jalan kaki 10 menit per hari mampu meningkatkan produktivitas dan membuat lebih bahagia.