SONORABANGKA.ID - Adalah Buah merupakan salah satu makanan yang menyehatkan, dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral.
Selain itu, buah juga mengandung berbagai macam antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
Mengonsumsi buah-buahan banyak dikaitkan dengan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Berikut 10 buah paling menyehatkan, berdasarkan kandungan serat dan konsentrasi vitamin esensialnya, dikutip dari Insider:
1. Apel
Apel tidak cuma tinggi serat dan ramah usus tetapi juga kaya akan sumber flavonoid yang disebut quercetin, senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Satu apel berukuran sedang mengandung 94,6 kalori dan 4,4 gram serat.
2. Cranberry
Cranberry mengandung konsentrasi tertinggi flavonoid yang disebut proanthocyanidin. Flavonoid ini mencegah E coli menempel pada dinding kandung kemih.
E coli merupakan salah satu penyebab paling umum dari infeksi salurah kemih (ISK).