SonoraBangka.id - Tidur adalah salah satu elemen penting untuk menunjang kesehatan mental dan fisik anak.
Semua manusia membutuhkan waktu untuk beristirahat dan tidur.
Dengan tidur, tubuh dan otak kita dapat memperbaiki diri dan menjalankan fungsi pentingnya untuk membantu kita tetap sehat.
Tidur sama pentingnya dengan kebutuhan makan dan minum, teman-teman. Oleh karena itu, kita bisa mengalami masalah kesehatan ketika kurang tidur.
Ada banyak hal yang terjadi ketika kita tertidur, seperti misalnya otak menyimpan informasi baru, sel saraf saling berkomunikasi, tubuh memperbaiki sel, dan terjadi pemulihan energi.
Faktanya, hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi ketika malam hari, khususnya saat tubuh sedang beristirahat.
Nah, supaya hormon ini bisa melakukan fungsinya, kita harus mempunyai pola tidur yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Lantas, berapa lama waktu yang dibutuhkan oleh manusia untuk tidur? Yuk, cari tahu!
Kebutuhan Tidur Manusia
Bersumber dari Healthline, lama waktu tidur yang dibutuhkan manusia dibedakan berdasarkan usianya. Perhatikan rincian berikut ini.