SONORABANGKA.ID - Merupakan Teh adalah salah satu minuman yang populer di dunia.
Selain itu, teh juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Dikutip dari Healthline, kebanyakan orang dapat minum 3–4 cangkir (710–950 ml) teh setiap hari tanpa efek samping. Namun, beberapa orang mungkin juga akan mengalami efek samping pada dosis yang lebih rendah.
Teh banyak dikonsumsi karena khasiat penyembuhannya dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Selain itu, penelitian modern menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan dalam teh juga berperan dalam mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Lantas, apa saja manfaat minum teh setiap hari dan apakah ada efek sampingnya?
1. Tekanan darah lebih stabil
Menurut sebuah studi yang diterbitkan Advances in Nutrition tahun 2022, teh mengandung flavan-3-ols yang merupakan subkelompok flavonoid atau senyawa tumbuhan sehat yang ditemukan di banyak makanan dan minuman, dilansir dari eatingwell.
Flavan-3-ols adalah senyawa tanaman yang ditemukan dalam teh asli. Senyawa ini dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung, termasuk penurunan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.