SonoraBangka.id - Di musim kemarau panjang ini, membuat kita rentan terserang flu dengan gejala seperti pilek dan hidung tersumbat.
Belum lagi jika kita memiliki alergi yang membuat pernapasan makin tak nyaman.
Nah jika Anda mengalami masalah hidung tersumbat saat tidur, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba.
1. Mandi air hangat
Uap panas atau hangat juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Sahabat NOVA bisa mandi air hangat persis sebelum tidur.
Uap hangat dapat mengendurkan lendir yang mengering serta membantu mengurangi nyeri di hidung.
2. Cuci hidung dengan air steril
Sebelum tidur, cuci hidung dengan air steril atau larutan salin (NaCl 0.9%) yang dijual di apotek atau toko obat.
Cara ini bisa membantu meredakan iritasi, sinus bengkak, dan mengurangi rasa sesak karena hidung tersumbat saat tidur.