SonoraBangka.id - Sembelit atau sulit buang air besar (BAB) merupakan salah satu masalah tubuh yang sangat menganggu.
Kita bisa dibuat tidak nyaman dalam waktu lama dan panjang karena perut yang sudah penuh tetapi kesulitan mengeluarkan kotoran.
Ada berbagai penyebab kenapa kita sulit buang air besar, salah satunya tubuh kekurangan serat.
Oleh karena itu, cara mengatasi sulit buang air besar adalah cara terbaik yang bisa kita lakukan. Tetapi, bagaimana caranya?
Ada beberapa cara mengatasi sulit buang air besar yang bisa dilakukan. Berikut daftarnya seperti yang parapuan.co lansir dari CewekBanget.id.
1. Berjongkok di Kloset
Kita yang terbiasa menggunakan kloset jongkok saat kecil ternyata bisa memberikan sugesti kalau buang air besar akan lebih lancar jika sambil berjongkok.
Buang air besar dengan posisi jongkok nyatanya membuat otot di anus dan usus besar lebih rileks sehingga buang air besar bisa lancar.
Meski begitu, pastikan pose jongkok yang kita lakukan di atas kloset sudah benar dan tidak membahayakan diri sendiri.
2. Minum Kopi Panas