Find Us On Social Media :
ilustrasi jeruk. (PIXABAY/SAMUELES)

Berikut Ini 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Cuaca Panas

Julisna Ruswan Rabu, 11 Oktober 2023 | 15:03 WIB

 

SonoraBangka.id - Selain memenuhi kebutuhan cairan per hari, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan ini saat cuaca panas. Makanan ini baik dikonsumsi saat cuaca panas dan menjaga tubuh tetap sehat serta ternutrisi dengan baik. Simak makanan bernutrisi yang baik dikonsumsi saat cuaca panas, dilansir dari NDTV berikut ini.

1. Jeruk

Buah ini kaya air dan vitamin C. Kedua kandungan tersebut diperlukan selama cuaca panas. Air akan membantu tubuh terhindrasi, sementara vitamin C melindungi tubuh dari sinar matahari.

2. Pisang

Pisang akan membantu tubuh tetap terhidrasi dan terasa sejuk. Selain itu, buah ini juga dapat mengeyangkan. Pisang membantu mengecilkan jaringan dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap air.

3. Kelapa

Es kelapa banyak dicari saat cuaca terik. Tidak haran, manfaat buahnya memang banyak, selain menyegarkan. Kelapa akan menghindrasi tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengatur tekanan darah.

4. Alpukat

Tidak harus dimakan begitu saja, kamu dapat mengolah alpukat menjadi beragam sajian manis dan gurih. Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang kaya nutrisi, membuat tubuh terjaga selama cuaca panas.