SonoraBangka.id - Selain memenuhi kebutuhan cairan per hari, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan ini saat cuaca panas. Makanan ini baik dikonsumsi saat cuaca panas dan menjaga tubuh tetap sehat serta ternutrisi dengan baik. Simak makanan bernutrisi yang baik dikonsumsi saat cuaca panas, dilansir dari NDTV berikut ini.
1. Jeruk
Buah ini kaya air dan vitamin C. Kedua kandungan tersebut diperlukan selama cuaca panas. Air akan membantu tubuh terhindrasi, sementara vitamin C melindungi tubuh dari sinar matahari.
2. Pisang
Pisang akan membantu tubuh tetap terhidrasi dan terasa sejuk. Selain itu, buah ini juga dapat mengeyangkan. Pisang membantu mengecilkan jaringan dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap air.
3. Kelapa
Es kelapa banyak dicari saat cuaca terik. Tidak haran, manfaat buahnya memang banyak, selain menyegarkan. Kelapa akan menghindrasi tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengatur tekanan darah.
4. Alpukat
Tidak harus dimakan begitu saja, kamu dapat mengolah alpukat menjadi beragam sajian manis dan gurih. Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang kaya nutrisi, membuat tubuh terjaga selama cuaca panas.