SONORABANGKA.ID - Merupakan Jalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk memulai perjalanan penurunan berat badan.
Olahraga dengan intesitas rendah ini juga minim cedera sehingga cocok dilakukan untuk segala usia.
Jalan kaki juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan.
Pelatih kebugaran Simran Valecha mengatakan bahwa olahraga jalan kaki setiap hari dapat membantu tubuh dalam kondisi defisit kalori.
"Menggerakkan tubuh setiap hari tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tapi juga membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat," ujarnya, dilansir dari Indian Express.
Bahkan, berjalan 15 menit setiap hari juga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Berapa kalori yang terbakar saat jalan kaki 15 menit?
Pada dasarnya, besar kalori yang terbakar pada saat berolahraga adalah berbeda-beda. Ada banyak faktor yang memengaruhi kalori yang terbakar.
Dikutip dari Live Strong, Harvard Health Publications menunjukkan bahwa mereka dengan berat badan 125 kg dan berjalan selama 15 menit akan membakar sekitar 68 kalori.
Sementara pada mereka dengan berat badan 155 kg, jalan kaki selama 15 menit dapat membakar sekitar 84 kalori.