SONORABANGKA.ID - Adalah Lemak perut termasuk lemak yang paling mudah terlihat sehingga membuat perut tampak buncit.
Kondisi ini jelas memengaruhi penampilan kita dan memicu kekhawatiran karena sudah banyak bukti menunjukkan lemak perut juga berkorelasi dengan sejumlah penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Sebenarnya, ada banyak cara untuk mengatasi lemak perut, bisa dengan rutin olahraga, mengonsumsi makanan bergizi, dan satu yang tak boleh terlewat adalah rutinitas pagi yang konsisten.
Rutinitas pagi merupakan kegiatan atau hal-hal yang kita lakukan sejak bangun tidur.
Mengubah kebiasaan pagi yang sehat dengan kegiatan atau hal-hal yang mendorong penurunan berat badan tentu dapat membantu kita mengurangi lemak perut yang mengganggu.
Rutinitas pagi bantu atasi lemak perut
Dilansir dari laman English Jagran, berikut rutinitas pagi yang bisa dicoba untuk mengatasi lemak perut.
1. Bangun lebih pagi
Tidur dengan jadwal teratur bisa membuat tubuh bekerja sesuai dengan waktunya. Tubuh akan menyesuaikan diri dengan pola hidup kita. Itulah sebabnya, disarankan untuk memiliki jam tidur yang tetap setiap hari.
Jadwal tidur yang disarankan adalah sebelum pukul 10 malam, supaya kita bisa bangun lebih pagi seiring terbitnya Matahari.