SONORABANGKA.ID - Merupakan Jalan kaki adalah olahraga dengan intensitas ringan yang paling sederhana untuk dilakukan.
Menurut Live Strong, kebiasaan jalan kaki selama 30 menit per hari dengan kecepatan 2 mph mampu membakar 77 kalori.
Dalam jangka panjang, kebiasaan jalan kaki tentu saja berdampak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sama seperti olahraga pada umumnya, jalan kaki juga membutuhkan energi.
Lantas, manakah yang lebih baik? Jalan kaki sebelum makan atau jalan kaki setelah makan?
Jalan kaki sebelum makan atau setelah makan
Jalan kaki sebelum atau sesudah makan sama-sama mampu meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh yang sehat.
Tapi, jalan kaki sebelum makan dan sesudah makan akan memberikan reaksi yang berbeda pada tubuh.
Untuk menilai mana yang lebih baik, Anda bisa menyesuaikan dengan usia, kondisi tubuh, dan tujuan dari jalan kaki.
Berikut manfaat jalan kaki sebelum makan dan sesudah makan: