SONORABANGKA.ID - Adalah Jalan kaki merupakan olahraga dengan intensitas ringan yang paling mudah untuk dilakukan.
Kebiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Live Strong, jalan kaki 45 menit adalah cara terbaik untuk membakar kalori sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh.
Tapi, berapa langkah jalan kaki yang diperlukan untuk membakar kalori?
Jalan kaki untuk membakar kalori
Dilansir dari Womens Health, NHS merekomendasikan jalan kaki minimal 150 menit dalam seminggu.
Tak ada angka pasti berapa langkah yang Anda perlukan untuk membakar kalori tubuh.
Tapi, American Heart Association menyatakan, jalan kaki sejauh 1,6 kilometer dapat membakar antara 55 hingga 140 kalori. Tak peduli berapa langkah yang dilakukan.
Sebab, besaran kalori yang terbakar itu bervariasi pada masing-masing orang.
Jumlah kalori yang terbakar bergantung pada jenis kelamin, usia, medan, dan cuaca.