SonoraBangka.id - Kaki yang mengalami kram saat tidur dapat terjadi ketika faktor kebiasaan, seperti kurang berolahraga dan posisi duduk atau berdiri yang salah.
Jika sudah begitu, bisa membuat tidur malam yang nyenyak berubah menjadi mimpi buruk yang penuh rasa sakit.
Kaki kram juga dikenal sebagai kram otot atau spasme otot.
Kondisi ini merupakan bentuk pengencangan otot yang tiba-tiba dan tidak terkontrol, serta seringkali terjadi pada malam hari.
Kaki kram saat tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kelelahan otot, dehidrasi, kekurangan mineral seperti kalium, kalsium, atau magnesium, serta kurangnya pemanasan sebelum tidur.
Lantas bagaimana cara mengatasi kaki kram saat tidur?
Kita perlu tahu hal-hal apa yang harus dilakukan baik sebelum tidur atau bahkan saat terjadi kaki kram.
Berikut cara mengatasi kaki kram saat tidur yang dapat Sahabat NOVA aplikasikan.
1. Pijat Ringan Sebelum Tidur
Sebelum Sahabat NOVA bersiap untuk tidur, luangkan waktu sejenak untuk memijat kaki dengan lembut.