SONORABANGKA.ID - Merupakan Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh
Dalam satu buah alpukat berukuran sedang, sekitar 100 gram, terdapat 20 vitamin dan mineral berbeda.
Buah ini kaya akan magnesium, niasin, riboflavin, asam pantotenat, folat, potasium, asam lemak omega-3, beta-karoten, juga vitamin C dan E, menurut UCLA Health (26/1/2022).
Saat dikonsumsi secara rutin, alpukat dapat menurunkan tekanan darah (karena kadar kalium yang tinggi), menurunkan peradangan kardiovaskular, mencegah katarak, dan memberi perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar UV.
Namun demikian, untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda harus mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk makan alpukat?
Waktu terbaik untuk makan alpukat
Waktu terbaik untuk makan alpukat adalah ketika sudah matang sempurna dan memakannya dengan makanan pagi Anda.
Dilansir dari Ostrali, idealnya alpukat dimakan segara setelah buah itu matang dan tepat sebelum menjadi terlalu lunak.
Berikut waktu terbaik untuk makan alpukat: