SONORABANGKA.ID - Merupakan Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, adalah salah satu kondisi yang kerap dialami oleh penderita diabetes. Lalu, apa yang harus dilakukan kalau gula darah tinggi?
Ternyata, gula darah tinggi bisa diatasi dengan melakukan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, tidur cukup, dan makan makanan bernutrisi.
Untuk lebih jelasnya, ketahui cara menurunkan gula darah tinggi berikut ini.
Apa yang harus dilakukan kalau gula darah tinggi?
Gula darah tinggi umumnya bisa diatasi dengan melakukan perawatan dan pengobatan mandiri.
Anda yang mengalami hiperglikemia perlu melakukan injeksi insulin dan perubahan asupan makanan, serta olahraga teratur.
Namun, penderita diabetes tipe 2 yang tidak menggunakan insulin hanya perlu melakukan perubahan kebiasaan dan asupan makanan, serta mengonsumsi obat diabetes yang diberikan.
Disarikan dari Healthline dan Mayo Clinic, berikut adalah beberapa cara menurunkan gula darah tinggi yang bisa dicoba.
- Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
Namun, olahraga tidak boleh dilakukan ketika Anda memiliki keton di dalam urine karena justru bisa meningkatkan kadar gula darah.