SONORABANGKA.ID - Adalah Garam merupakan mineral kristal yang terbuat dari natrium (Na) dan klorin (Cl).
Biasanya, bahan dapur ini digunakan untuk menambahkan rasa asin dalam makanan dan bumbu masakan.
Saat dikonsumsi, tubuh akan menggunakan garam untuk menyeimbangkan cairan, menghantarkan impuls saraf, menggerakkan otot, dan menyerap nutrisi.
Meski demikian, bila dikonsumsi terlalu dalam jumlah berlebih, garam dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan tubuh.
Pasalnya, tubuh cuma membutuhkan sedikit asupan natrium, yakni sekitar 1.500 miligram (mg) per hari, dikutip dari WebMD.
Lantas, apa tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam?
Tanda tubuh terlalu banyak konsumsi garam
Meskipun garam merupakan bagian penting dari diet seimbang, mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan masalah berikut:
1. Kembung
Dilansir dari Health, salah satu tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam adalah perut kembung.