SONORABANGKA.ID - Adalah Sebagai bahan pangan hewani, semua jenis ikan tentu mengandung kolesterol. Namun, beberapa ikan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.
Kolesterol adalah zat lemak hasil produksi hati yang membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan menghasilkan hormon.
Tapi, dilansir dari Healthline, jenis kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) yang meningkat dapat menumpuk di pembuluh darah dan menghambat aliran darah.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan serius yang mematikan, seperti serangan jantung atau stroke.
Sementara itu, kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang tinggi bagus untuk tubuh karena membantu mengangkut kolesterol jahat keluar dari pembuluh darah.
Makanan termasuk ikan adalah salah satu faktor yang memengaruhi kadar kolesterol seseorang.
Lantas, apa saja jenis ikan untuk menurunkan kolesterol?
Jenis ikan untuk menurunkan kolesterol
Jenis ikan terbaik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi adalah ikan berlemak atau fatty fish.
Dilansir dari Medical News Today, berikut pilihan ikan berlemak yang membantu menurunkan kolesterol tinggi: