SonoraBangka.id - Nyeri leher merupakan kondisi ketika otot-otot di leher tidak dapat rileks sehingga dapat menyebabkan nyeri, kejang otot, dan sakit kepala.
Mengalami sakit leher ketika bangun tidur rasanya sering dialami banyak orang.
Apalagi sakit leher ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, Sahabat NOVA.
Selain menimbulkan rasa nyeri saat menoleh atau bergerak, sakit leher juga bisa membuat suasana hati jadi buruk.
Melansir Healthline, kebanyakan penyebab sakit leher memang berasal dari salah posisi tidur atau penggunaan bantal yang tidak tepat.
Tapi tak hanya itu, bangun tidur sakit leher juga bisa disebabkan postur tubuh yang buruk sepanjang hari, cedera, dan gerakan tiba-tiba yang bikin otot kaget.
Lantas, bagaimana cara mengatasi sakit leher saat bangun tidur?
1. Kompres dingin atau terapi panas
Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal.
Cara menghilangkan sakit leher dengan kompres dingin bisa dengan menempelkan es batu yang dibungkus handuk ke bagian leher yang sakit.