SonoraBangka.id - Mencemaskan hal-hal yang akan terjadi di masa depan memang hal yang normal.
Ya, setiap orang pasti memiliki kekhawatiran dengan apa yang akan terjadi di masa depan.
Namun, jika kecemasan itu terlalu berlebihan, bisa berdampak besar pada kehidupan kita.
Kecemasan berlebih juga merupakan salah satu gejala dari kecemasan Antisipatori.
Kecemasan antisipatori merupakan kondisi peningkatan kecemasan karena memikirkan suatu peristiwa atau situasi di masa depan.
Kecemasan antisipatori bisa muncul dalam bentuk rasa gugup hingga ketakutan yang sangat tinggi.
Selain itu, seseorang yang mengalami kecemasan antisipatori juga bisa mengalami hal berikut:
- sulit berkonsentrasi
- sulit mengelola emosi dan suasana hati
- tidak memiliki rasa emosional
- kehilangan minat pada hobi yang biasa dilakukan
- gelisah atau khawatir
- ketegangan dan nyeri otot
- mual dan nafsu makan hilang masalah tidur.
Seseorang yang mengalami kecemasan antisipatori biasanya menghabiskan banyak waktu untuk membayangkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi.
Cara Mengatasi
Kecemasan antispatori bisa menyebabkan banyak dampak negatif dalam kehidupan dan membuat kita terjebak dalam kegelisahan.