SonoraBangka.id - Setujukah Anda, jika menurunkan berat badan 1 kg dalam seminggu bukan perkara yang mustahil.
Menurut Ahli Gigi Universitas Gadjah Mada (UGM), Rahadyana Muslichah, penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5-1 kg per minggu.
Namun hal ini bisa terjadi jika kita mendapatkan menu diet sehat yang memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi.
Sebab, menu diet yang bisa berhasil di satu individu, tidak lantas bisa diterapkan pada individu lainnya.
Karena masing-masing individu memiliki kebutuhan harian yang berbeda.
“Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain.
Jadi tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized dengan mempertimbangkan kondisi klien,” paparnya.
Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM ini menjelaskan bahwa diet dihitung pada masing-masing individu dengan memperhatikan panduan gizi seimbang.
“Kondisi setiap orang itu berbeda-beda, ada kondisi kesehatan yang menyertai di setiap orang.
Bisa jadi misal diet A itu cocok untuk seseorang, tetapi tidak cocok atau tidak aman untuk tubuh orang lain,” terangnya.