SonoraBangka.id - Kaki kram saat tidur bisa mengganggu kualitas tidur karena menyebabkan kita terbangun di malam hari.
Pernahkah Anda merasakan kaki kram saat tidur?
Kaki kram yang sering kali menyerang saat kita sedang tidur, bisa membuat tidur malam yang nyenyak berubah menjadi mimpi buruk yang penuh rasa sakit.
Kaki kram juga dikenal sebagai kram otot atau spasme otot.
Kondisi ini merupakan bentuk pengencangan otot yang tiba-tiba dan tidak terkontrol, serta seringkali terjadi pada malam hari.
Kaki kram saat tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kelelahan otot, dehidrasi, kekurangan mineral seperti kalium, kalsium, atau magnesium, serta kurangnya pemanasan sebelum tidur.
Lantas bagaimana cara mengatasi kaki kram saat tidur?
Anda perlu tahu hal-hal apa yang harus dilakukan baik sebelum tidur atau bahkan saat terjadi kaki kram.
Berikut cara mengatasi kaki kram saat tidur yang dapat Sahabat NOVA aplikasikan.
1. Pijat Ringan Sebelum Tidur