SonoraBangka.id - Minum air putih yang cukup adalah salah satu langkah untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Di tengah keharusan mengonsumsi air putih dua liter sehari agar tubuh tetap terhidrasi, tidak sedikit orang yang kemudian bosan dan akhirnya malas minum air putih.
Minum soda atau minuman manis memang boleh-boleh saja tapi sebaiknya dalam jumlah yang sedikit. Minuman jenis ini bisa membuat anda lebih dehidrasi dan tidak baik bagi tubuh.
Alih-alih soda dan minuman manis, berikut sejumlah alternatif air putih yang tidak kalah sehatnya. Ini beberapa di antaranya.
Infused water
Infused water adalah air yang dicampur dengan irisan buah-buahan segar seperti lemon, ketimun, sroberi, atau jeruk. Ini adalah alternatif yang sehat dari air putih karena kandungan air putihnya masih tinggi. Ditambah lagi dengan irisan buah-buahan.
Bagi Anda yang tidak terbiasa minum air putih, mengkonsumsi infused water bisa jadi pilihan karena dia memberikan sedikit rasa pada air. Minum air putih pun tidak lagi terasa membosankan.
Teh
Salah satu minuman sehat yang bisa menggantikan air putih. Ada banyak jenis teh yang bisa Anda pilih seperti white tea, teh hijau, teh oolong, dan black tea.
Teh tidak hanya membuat tubuh terhidrasi dengan baik tapi juga baik sebagai imunitas tubuh, mengurangi peradangan dalam tubuh, bahkan untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
Kombucha
Bagi mereka yang menjalani gaya hidup sehat, kombucha sangat populer. Kombucha adalah jenis teh yang sudah mengalami proses fermentasi. Bisa dibilang kombucha adalah salah satu minuman probiotik yang baik bagi usus dan percernaan Anda.
Air Kelapa
Air kelapa adalah salah satu alternatif dari air putih yang mudah ditemukan di wilayah tropis seperti Indonesia. Sekarang ini air kelapa segar tidak hanya mudah didapatkan di pasar atau kaki lima tetapi juga di supermarket.