SonoraBangka.id - Tidur adalah fungsi biologis manusia yang mendasar.
Sementara, memiliki tubuh ideal dan sehat adalah impian banyak orang.
Untuk itu banyak orang yang kerap kali melakukan olahraga rutin bahkan diet.
Turunnya berat badan biasanya dicapai melalui diet dan olahraga.
Akan tetapi, ternyata jumlah tidur yang tepat juga mempengaruhi berat badan, loh.
Menurut penelitian, tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menimbulkan pengaruh negatif pada berat badan.
Orang-orang yang tidur kurang dari 6 atau 8 jam memiliki kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari WebMD, tidur berefek pada metabolisme.
Tidur terlalu kurang bisa memicu kadar hormon kortisol untuk naik.
Stres hormon itu akan membuat sinyal ke tubuh agar menghemat energi di siang hari.