SONORABANGKA.ID - Adalah Beberapa penelitian menemukan bahwa menaruh tanaman tertentu di kamar tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa jenis tanaman dapat memberikan efek positif pada suasana hati dan kesehatan, sebagian lain justru dapat melepaskan pemicu tidur.
Sehingga ketika ditempatkan di kamar tidur, akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Tanaman yang membuat tidur lebih nyenyak
Dilansir dari Kompas.com (19/9/2023), berikut beberapa jenis tanaman hias yang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda:
1. Bunga melati
Ada banyak studi mengenai manfaat melati, salah satunya penelitian pada 2002 menemukan bahwa bunga ini efektif untuk kualitas tidur yang lebih baik.
Peserta yang yang menghirup wangi melati memiliki tingkat kecemasan lebih rendah dan melakukan tes kognitif lebih cepat saat bangun tidur.
2. Kaca piring
Bunga kaca piring atau gardenia juga terbukti bermanfaat untuk membantu tidur. Ini adalah tanaman wangi yang berasal dari China dan Jepang.