SonoraBangka.id - Beberapa tahun ini, Intemittent fasting jadi pola makan yang memang sedang viral di TikTok.
Seperti berdasarkan video viral di TikTok dari akun @oterra.id yang menyatakan bahwa intermittent fasting punya berbagai manfaat baik bagi tubuh, salah satunya menurunkan berat badan.
Lantas apa saja manfaat interminttent fasting yang viral di TikTok ini, selain menurunkan berat badan?
Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat intermittent fasting:
1. Mengubah Fungsi Hormon, Sel, dan gen
Ketika kamu tidak makan untuk sementara waktu, beberapa hal terjadi pada tubuh seperti:
- Kadar insulin dalam darah turun secara signifikan, yang memfasilitasi pembakaran lemak.
- Tingkat hormon pertumbuhan manusia atau human growth hormon (HGH) meningkat, sehingga memfasilitasi pembakaran lemak dan penambahan otot.
- Tubuh menginduksi proses perbaikan sel yang penting, seperti membuang bahan limbah dari sel.
- Ada perubahan menguntungkan pada beberapa gen dan molekul yang berkaitan dengan umur panjang dan perlindungan terhadap penyakit.