Find Us On Social Media :
Ilustrasi (shutterstock)

Yuk Terapkan Aturan Makan Sehat Selama Puasa, Agar berat Badan Tak Bertambah

Riska Tri Handayani Sabtu, 15 Maret 2025 | 09:01 WIB

SonoraBangka.id - Tentunya, bulan Ramadan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa.

Namun, tanpa pola makan yang tepat, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan suci ini.

Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan tetap ideal saat puasa?

Ahli gizi merekomendasikan beberapa aturan makan yang dapat membantu mengontrol berat badan selama Ramadan.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan:

1. Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka

Setelah seharian berpuasa, banyak orang tergoda untuk makan dalam porsi besar saat berbuka.

Sebaiknya, berbukalah dengan kurma dan air putih, lalu tunggu beberapa menit sebelum mengonsumsi makanan berat.

Ini membantu tubuh beradaptasi dengan asupan makanan secara bertahap.

2. Pilih Makanan Bergizi Seimbang