Bagikan :
Nah, ini menunjukkan bahwa pembalikan tanda molekuler dari efek stres kronis yang menggambarkan berkurangnya risiko penyakit dan kondisi terkait peradangan.
Lingkungan dan gaya hidup dapat mempengaruhi bagian gen yang dihidupkan dan dimatikan.
Lalu, dapat memiliki efek nyata pada risiko penyakit, umur panjang, dan bahkan sifat mana yang diturunkan ke generasi mendatang.
Peristiwa stres, misalnya, dapat mengaktifkan respons fight-or-flight dan memicu reaksi berantai dari perubahan terkait stres dalam tubuh.
Hal ini juga dapat mengaktifkan gen spesifik yang terlibat dalam pembuatan protein yang menghasilkan peradangan.
Ivana Buric, selaku pemimpin riset, mengatakan semua tim yang terlibat dalam riset ini terkejut.
Mereka tak menyangka bakal melihat berbagai jenis latihan yang melibatkan pikiran dan tubuh tersebut memiliki efek serupa di tingkat genetik.
Buric mengatakan bahwa manfaat serupa dapat diperoleh dari perubahan gaya hidup lain seperti menerapkan pola makan sehat dan olahraga.
Ditambahkannya pula jika meditasi sangat berbeda dari yoga atau tai chi.
Namun, semua aktivitas ini — ketika dipraktikkan secara teratur — tampaknya mengurangi aktivitas gen yang terlibat dalam peradangan.
Belum ada penelitian yang menganalisis perbandingan kegiatan seperti yoga dengan jenis aktivitas fisik lainnya dalam hal mengubah ekspresi gen.
Buric mengatakan penelitian yang ada menunjukkan intervensi pikiran dan tubuh menyebabkan otak mengarahkan proses DNA di sepanjang jalur yang meningkatkan kesejahteraan.
Dia juga menekankan, gen yang diwariskan tidak statis.
Aktivitas DNA dapat bergantung pada hal-hal yang dapat dikendalikan manusia.
"Dengan memilih kebiasaan sehat setiap hari, kita dapat menciptakan pola aktivitas gen yang lebih bermanfaat bagi kesehatan kita," kata dia.
Menurut dia, kita bisa mendapatkan manfaat serupa dengan efektif, hanya dengan berlatih mindfulness selama 15 menit.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Terungkap, Latihan "Mindfulness" Mampu Ubah Ekspresi Gen", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/04/23/130000720/terungkap-latihan-mindfulness-mampu-ubah-ekspresi-gen?page=2.
