Bagikan :
Coba lakukan langkah berikut, untuk mengurangi kadar lemak di dalam tubuh.
1. Terapkan pola hidup sehat
Pola makan dan aktivitas fisik berperan penting dalam menentukan persentase lemak tubuh. Hal ini tidak bisa ditawar.
Jadi, jaga asupan makanan untuk mengatur kalori yang tersimpan, disertai aktivitas fisik rutin guna mencegah penambahan berat badan.
2. Olahraga dengan gerakan bervariasi
Gerakan bervariasi bisa membantu membakar lemak tubuh lebih efektif.
Selain itu, olahraga dengan gerakan yang bervariasi meningkatkan kebugaran tubuh dibandingkan melakukan gerakan yang selalu sama.
3. Meningkatkan intensitas olahraga
Sebaiknya kita jangan hanya berolahraga dengan intensitas rendah, hal ini agar tubuh bisa membakar lemak lebih baik.
Kita bisa meningkatkan intensitas untuk latihan kardio, seperti berlari atau push-up.
Sementara untuk pemula, sebaiknya cari pelatih kebugaran untuk mengetahui dasar-dasar gerakan yang benar.
Nah, selamat mencoba, semoga berhasil ya !
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sit Up Bukan Latihan Efektif untuk Membakar Lemak Perut", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/12/10/195816920/sit-up-bukan-latihan-efektif-untuk-membakar-lemak-perut?page=2.
