Bagikan :
Wanita hamil yang mengalami anemia berat berisiko mengalami komplikasi selama kehamilan. Mereka juga berpotensi tinggi mengalami depresi pasca melahirkan.
Beberapa anemia bawaan, seperti anemia sel sabit, dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa.
Kehilangan banyak darah dengan cepat mengakibatkan anemia akut dan parah dan bisa berakibat fatal.
Mencegah anemia
Beberapa jenis anemia juga bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan mengandung nutrisi dan mineral berikut:
- Zat besi
Nutrisi ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi daging sapi kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau tua, dan buah.
- Folat
Selain supelmen, nutiri ini bisa kita temukan pada buah-buahan, sayuran berdaun hijau tua, kacang hijau, kacang merah, dan kacang tanah.
- Vitamin B-12
Makanan kaya vitamin B 12 bisa kita temukan pada daging, produk susu, dan sereal serta produk kedelai.
- Vitamin C
Makanan yang kaya vitamin C antara lain buah dan jus jeruk, paprika, brokoli, tomat, melon, dan stroberi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Bahaya Anemia", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/01/05/140000768/jangan-anggap-sepele-ini-5-bahaya-anemia?page=all#page2.
