Bagikan :
SonoraBangka.Id - Olahraga secara teratur diperlukan karena dapat membantu mengendalikan berat badan yang berpengaruh pada kesehatan jantung.
Kemudian, Anda bisa menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.
Selain itu, minum teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi.
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan, penyakit jantung adalah penyebab kematian terbanyak kedua di Indonesia setelah stroke.
Untuk itu, menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan bagi setiap orang.
Sebab, penyakit ini kerap muncul tiba-tiba dan dapat merenggut nyawa penderitanya.
Penyakit ini juga menyerang tanpa memandang usia.
Tak jarang penderita penyakit jantung yang masih berusia muda tidak menyadari jika dia mengidap penyakit ini.
Meski demikian, ada sejumlah hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Dirangkum dari laman Kementerian Kesehatan, berikut sejumlah cara sederhana untuk menjaga kesehatan jantung:
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan pada arteri paru-paru yang akan berimbas pada kurangnya suplai
udara segar yang mengandung oksigen untuk disebarkan keseluruh tubuh.
Olahraga yang rutin akan membantu anda dalam mengendalikan berat badan yang akan berefek pada kesehatan jantung anda.
Tidur yang baik untuk tubuh manusia adalah delapan jam secara penuh dalam satu harinya.
Banyak penelitian yang menyebutkan kekurangan tidur pada malam hari akan mengakibatkan kerusakan pada jantung.
Dengan memiliki tidur yang berkualitas tentu akan meminimalisir terjadinya risiko serangan jantung.
Teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi.
Ganti minuman favorit Anda menjadi teh hijau.
Minum dua cangkir teh hijau setiap hari tanpa menggunakan gula akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Menjaga Kesehatan Jantung: Olahraga, Atur Pola Makan hingga Rutin Minum Teh Hijau, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/01/16/cara-menjaga-kesehatan-jantung-olahraga-atur-pola-makan-hingga-rutin-minum-teh-hijau?page=all.
