Bagikan :
Orang-orang yang bekerja lebih dari 50 jam sepekan menempatkan diri pada risiko sejumlah penyakit dan kondisi kesehatan.
Menurut sebuah tinjauan makalah pada 2012, terdapat studi observasi yang menunjukkan orang dewasa yang bekerja lebih dari 50 jam seminggu meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 40 persen.
Sementara itu, penelitian lain yang mengikuti riwayat pekerjaan orang selama 32 tahun, menemukan perempuan meningkatkan risiko penyakit jantung, radang sendi, diabetes, dan kanker non-kulit ketika mereka menjalani lebih dari 60 jam kerja per minggu. Kerja larut malam di kantor juga dapat menyebabkan kurang tidur, yang menghambat kekuatan otak, ingatan yang buruk hingga kehilangan konsentrasi.
3. Membungkuk di kursi kantor
Jika kamu tidak ingin merasa seperti berusia 80 tahun, mulailah dengan memperbaiki postur tubuh.
"Postur yang buruk dapat memiliki banyak efek negatif pada kesehatan," kata Kenton Fibel, seorang dokter keluarga.
“Memiliki postur yang buruk menghasilkan lebih banyak tekanan pada otot dan persendian tertentu, memaksa mereka untuk bekerja terlalu keras dan menyebabkan kelelahan.
Banyak pasien dengan nyeri kronis dapat ditolong dengan mengatasi postur tubuh mereka yang buruk.”
Postur tubuh yang buruk saat duduk sepanjang hari juga dapat menghambat sirkulasi darah yang memadai dan diperlukan untuk berfungsi.
Hal itu dapat mengarah pada tanda awal varises — pembuluh darah yang keriput.
Pembesaran vena biasanya terlihat di bawah kulit orang dewasa yang lebih tua.
