Bagikan :
4. Jeda saat kerja
Jika kamu kini sedang bekerja di rumah ( work from home), buatlah kebiasaan untuk jeda secara berkala dan berdiri dari tempat dudukmu.
Kemudian, lakukan peregangan ringan agar otot-ototmu tidak kaku.
Ingin menyelipkan lebih banyak kebiasaan positif di waktu jeda tersebut? Kamu bisa membangun kebiasaan untuk minum segelas air setiap jamnya.
Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehidrasi, perjalanan singkat untuk mengambil minum juga bisa membuatmu bergerak.
5. Menari
Menari adalah aktivitas yang menyenangkan dan bisa menjadi olahraga untuk meregangkan otot-otot yang kaku.
Pilihlah lagu favoritmu dan luangkan waktu untuk menari sejenak di sela kesibukan.
Namun, jika kamu tidak terlalu suka menari, bisa menggantinya dengan gerakan peregangan sederhana yang dilakukan pada waktu-waktu yang telah direncanakan secara berkala.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Sederhana Mengurangi Pola Hidup Mager", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/02/08/171100020/5-tips-sederhana-mengurangi-pola-hidup-mager?page=3.
