Bagikan :
2. Mengangkat beban terlalu berat
Penyebab ambeien juga bisa disebabkan dari memaksakan diri mengangkat beban terlalu berat. Mengangkat beban terlalu berat ini bisa membuat tekanan meningkat, termasuk ke bagian anus atau rektum.
Alih-alih memaksakan angkat beban berat, coba takar kemampuan diri. Terutama bagi orang yang gemar melakukan olahraga angkat beban.
Latih kemampuan tubuh secara bertahap untuk menghindari rasa tidak nyaman di kemudian hari.
3. Terlalu lama BAB
Sejumlah orang gemar berlama-lama duduk di toilet sembari buang air besar (BAB). Kebiasaan ini tak baik bagi ambeien karena dapat membuat otot panggul mengendur.
Saat otot panggul mengendur, darah yang mengalir ke pembuluh darah di sekitar anus dan rektum jadi lebih banyak.
Hal itu tak jarang membuat ambeien bengkak. Untuk mencegahnya, bangun kebiasaan baik untuk duduk di toilet tak lebih dari lima menit saat BAB.
4. Terlalu banyak duduk
Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak. Duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum.
Untuk mencegah masalah kesehatan ini, pastikan Anda beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.
Gunakan waktu tersebut untuk mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau sekadar lalukan peregangan ringan.
