Bagikan :
Hasilnya, peserta yang mandi air hangat secara teratur memiliki peningkatan signifikan dalam skor depresi, di mana skor berkurang hampir enam poin.
Tim peneliti menyebutkan, mandi air hangat bisa menjadi metode yang cepat, murah, dan mudah, terutama bagi mereka yang mengalami kesulitan berolahraga.
Mandi air hangat akan mengubah ritme sirkadian atau disebut juga jam tubuh kita.
Berdasarkan hasil riset, suhu inti tubuh pada pasien depresi meningkat pada malam hari.
Sementara itu, kualitas tidur terbaik justru saat suhu tubuh turun. Perubahan suhu ini dapat meningkatkan kualitas tidur.
Sekedar until diketahui bahwa gangguan tidur merupakan mekanisme penting yang berkontribusi terhadap depresi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mandi Air Hangat Redakan Depresi Ringan", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/10/26/084000820/mandi-air-hangat-redakan-depresi-ringan.
