Bagikan :
2. Melalui rasio pinggang-pinggul
Cara lainnya untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan mengukur rasio pinggang-pinggul.
Rasio pinggang-pinggul, atau disebut waist-hip ratio (WHR) adalah cara menentukan berat ideal dengan membandingkan ukuran pinggul dan pinggang.
Sebagian besar lemak yang terkumpul di sekitar pinggang umumnya dikaitkan dengan risiko masalah kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
Cara mengukurnya yaitu dengan mengukur bagian pinggang pada titik terpendeknya.
Atau, jika tidak ada titik tersempit karena pinggang yang cenderung rata dan tertutup lemak, maka ukurlah dari 2,5 cm di atas pusar.
Untuk pinggul, ukurlah pada titik yang paling lebar dari bokong. Jika sudah, maka bagilah antara ukuran pinggang dengan pinggul.
Skala rasio pinggang-pinggul
Untuk pria:
Untuk wanita:
