Bagikan :
Kurma adalah sumber energi yang baik bagi tubuh. Buah yang satu ini juga membantu mengeluarkan enzim pencernaan, sebagai persiapan untuk masuknya makanan ke tubuh.
Kita juga disarankan untuk tidak makan terlalu cepat dan memberikan waktu bagi tubuh, mencerna makanan yang masuk.
5. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan buka puasa
Kita juga boleh menghadiahi diri sendiri dengan makanan manis dan berlemak. Hanya saja, jangan mengonsumsi makanan tersebut terlalu banyak.
Perlu diingat, kita hanya memiliki sedikit waktu untuk makan dan minum saat bulan puasa.
Sehingga, kita juga memiliki waktu yang lebih sedikit untuk memberikan asupan yang sehat serta mengandung gizi seimbang, bagi tubuh.
Hal ini membuat konsumsi makanan serta minuman sehat sangatlah penting, saat sedang berpuasa.
Menjaga pola makan yang dilakukan saat puasa tidak hanya dapat memberikan dampak jangka pendek untuk kesehatan.
Kebiasaan ini juga mampu memberikan manfaat dalam jangka panjang, karena dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit seperti diabetes, jantung, dan obesitas.
Tah hanya itu, jangan lupa rutin berolahraga, untuk menjaga kebugaran tubuh.
Nah, oleh karena itu, tips puasa sehat di atas dapat diaplikasikan sehari-hari, selain di bulan Ramadan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari Lemas, Ikuti Tips Puasa Sehat Berikut Ini", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/27/125605820/hindari-lemas-ikuti-tips-puasa-sehat-berikut-ini?page=all.
