Bagikan :
Jangan sampai kita terlalu berlarut-larut dalam perasaan yang melanda kita, hiruplah udara segar atau berjalan kaki untuk menenangkan pikiran, lalu sebaiknya kita memikirkan bagaimana cara memecahkan masalah yang dihadapi ketimbang lebih banyak khawatir atau marah.
Mendengarkan Musik
Beberapa orang merasa lebih baik setelah mendengarkan musik kesukaan mereka.
Entah itu musik ballad, pop, bahkan rock sekalipun, kita mungkin bakal merasa lebih tenang setelah mendengarkannya.
Pilih lagu kesukaan kita, masukkan ke dalam satu playlist, lalu dengarkan hingga kita merasa lebih baik dan enggak terbawa emosi lagi.
Menulis
Salah satu cara yang bisa kita coba adalah menuliskan berbagai hal yang kita rasakan, entah itu cemas, marah, kecewa, dan sebagainya.
Kita mungkin lebih suka menuliskannya secara acak untuk meluapkan emosi yang dirasakan, atau membuat daftar runut atas apa saja yang sedang terjadi dan perasaan kita terhadap hal tersebut.
Setelah itu, baca kembali catatan tersebut dan cari penyelesaian terbaik untuk setiap masalah yang tertera.
Artikel ini sudah tayang di cewekbanget
