Bagikan :
BANGKASONORA.ID - Buah yang berasal dari selatan Meksiko dan Amerika Tengah ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh kita, lo.
Buah naga mengandung vitamin C, B1, B2, dan B3, zat besi, kalsium, dan fosfor.
Apa saja manfaat atau khasiat buah naga untuk kesehatan? Yuk, cari tahu!
1. Buah Naga Menjaga Kesehatan Kulit
Tahukah kamu? 90 persen kandungan buah naga adalah air.
Kandungan air, vitamin C, dan vitamin B3 bisa membantu kesehatan kulit.
Kemudian, buah ini juga mengandung beberapa jenis antioksidan, teman-teman.
Di dalam buah naga merah, ada kandungan betalain, hydroxycinnamates, dan flavonoid.
Antioksidan adalah zat yang melindungi tubuh dari benda asing atau radikal bebas di tubuh.
2. Mencegah Kanker
Antioksidan dalam buah naga bisa membantu menurunkan risiko kanker, teman-teman.
Menurut penelitian, hydroxycinnamates bisa melakukan fungsi anti-kanker.
Selain itu, ada kandungan karoten yang bisa mengurangi jumlah tumor.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga juga bisa membantu mengurangi kolesterol yang jahat dan meningkatkan kolesterol baik, lo.
Kolesterol adalah lemak yang terdapat dalam darah, otak, empedu dan batu empedu.
Kemampuan ini bermanfaat untuk kesehatan jantung, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi.
4. Menambah Kekebalan Tubuh
Manfaat yang ini masih ada hubungannya dengan antioksidan, lo.
Ini karena dengan radikal bebas atau benda asing yang dilawan olehnya menurun.
Sehingga sistem kekebalan tubuh terbantu dan kita jadi tidak rentan terkena penyakit yang disebabkan bakteri atau virus.
5. Mencegah Diabetes
Serat pada buah naga tinggi dan bisa menghambat peningkatan gula karena makanan yang tinggi gula.
Peneliti mengemukakan kalau buah naga puth dan merah memiliki kemampuan untuk mengurangi ketahanan insulin pada tikus.
Tikus dengan kondisi diabetes diberi ekstrak buah naga. Kemudian mereka mengalami penurunan kerusakan dari radikal bebas sebesar 35 persen.
Kemudian, mereka juga mengalami penurunan pembuluh darah yang kaku.
Selain lima manfaat di atas, buah naga juga rendah kalori dan bisa melancarkan metabolisme tubuh, lo.
(Penulis: Avisena Ashari)
-----
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
