Bagikan :
Pada tahun 2008, peneliti dari Universitas Georgia melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan jogging 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen.
- Menyehatkan jantung
Jogging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Jogging juga akan menguatkan seluruh otot tubuh.
Latihan ini juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.
- Membuat gembira
Mereka yang rutin melakukan joging 20 menit setiap hari bukan cuma lebih sehat, melainkan juga lebih gembira.
Peningatan energi yang dirasakan juga akan membuat Anda lebih percaya diri.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Manfaat Jogging - Olahraga Lari Kecil Ini Punya 4 Khasiat Baik untuk Investasi Kesehatan, https://style.tribunnews.com/2016/11/15/manfaat-jogging-olahraga-lari-kecil-ini-punya-4-khasiat-baik-untuk-investasi-kesehatan?page=2.
