Bagikan :
SonoraBangka.id - Setiap orang pastilah mendambakan tubuh yang sehat dan ideal.
Tubuh ideal ini meliputi berat badan yang seimbang dengan tinggi badan yang dimiliki.
Sering kali kita hanya berfokus pada berat badan yang terus bertambah, padahal, selain berat badan kita juga bisa mengusahakan untuk menaikkan tinggi badan.
Caranya pun mudah karena kita hanya perlu rutin melakukan sederet olahraga berikut melansir dari Boldsky:
1. Jogging
Terdengar sederhana, siapa sangka olahraga satu ini ternyata bisa bantu menaikkan tinggi badan kita lho.
Jogging bisa membuat kaki kita lebih panjang, tetapi ada waktu terbaik melakukannya.
Yakni di masa puber di mana tulang dan otot-otot sedang mengalami masa pertumbuhan.
2. Skipping
Skipping adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan hanya memerlukan tali skipping saja.
Olahraga ini dianggap efektif menambah tinggi badan karena gerakan melompat yang memperkuat kaki dan membuatnya menjadi lebih panjang.
Namun sebagai catatan, pastikan untuk mengangkat dan mendaratkan dua kaki secara bersamaan saat sedang melompat.
3. Jump Squat
Jump squat adalah olahraga yang melatih otot dan persendian tubuh bagian bawah.
Latihan ini bisa membantu kamu menambah tinggi badan.
Caranya pun mudah, yakni dengan beberapa langkah berikut:
- Pertama, berdirilah dengan posisi normal
- Turunkan tubuh ke posisi jongkok dengan menurunkan pinggul ke belakang sambil menekuk lutut
- Jika sudah, beri penekanan pada kaki untuk berdiri sembari melakukan lompatan.
Nah, itu dia beberapa olahraga yang ternyata bisa membantumu menambah tinggi badan.
Ingat, jangan lupa lakukan secara rutin ya, dan akan lebih baik jika mulai dilakukan sejak masa puber di mana tulang dan otot sedang mengalami pertumbuhan.
