Bagikan :
SonoraBangka.ID -
Kalian pernah terus-terusan ngerasa nggak puas dan membandingkan diri dengan pencapaian orang lain, serta ngerasa kurang? Dan ketika gagal mencapai apa yang kita mau, kalian merasa kecewa, terluka, dan nggak berharga.
Nah, self-love, adalah salah satu cara yang dilakukan untuk dapat mengatasi permasalahan tersebut, seperti dijelaskan Nurul Aini Ongkowidjoyo, M.Psi., Psikolog, konselor dari aplikasi konseling online Riliv.
“Self-love atau kemampuan mencintai diri sangatlah penting untuk Millennials karena ini membuat Millennials sadar akan kondisi diri, dan menerima seluruh kelebihan dan kekurangan yang ada pada diri,” ujar Nurul dalam keterangan yang diterima HAI pada Sabtu (14/8/2021).
Di era yang bergerak sangat cepat dan penuh kompetisi seperti sekarang ini, informasi pun mengalir deras dan cenderung bebas. Sehingga seseorang menjadi rentan mendapat tekanan karena membandingkan diri dengan standar yang cukup tinggi.
Untuk itu, penting bagi kalian untuk memiliki boundaries atau batasan dengan cara mencintai diri sendiri dan mensyukuri diri.
Nurul mengatakan bahwa self-love itu bisa memberikan banyak manfaat buat kalian.
Simak nih 5 tips self-love yang bisa kalian terapin dalam kehidupan kalian.
1. Kenali diri sendiri
Sebelum mencintai diri, kita harus terlebih dulu kenal diri kita. Cobalah tanya ke diri kalian sendiri, apa yang membuat takut? apa yang membuat merasa cemas? Apa kelebihan dan kekurangan kita?
Cari tahu juga apa kelebihan, kekurangan, apa yang kamu bisa, butuhkan, takutkan, hambatan, apa yang membuat kamu merasa kecewa, marah, terluka, dan berbagai pertanyaan lain seputar diri kalian.
1. Kenali diri sendiri
Sebelum mencintai diri, kita harus terlebih dulu kenal diri kita. Cobalah tanya ke diri kalian sendiri, apa yang membuat takut? apa yang membuat merasa cemas? Apa kelebihan dan kekurangan kita?
Cari tahu juga apa kelebihan, kekurangan, apa yang kamu bisa, butuhkan, takutkan, hambatan, apa yang membuat kamu merasa kecewa, marah, terluka, dan berbagai pertanyaan lain seputar diri kalian.
3. Menerima dan Maafkan diri
Jika kamu bisa memaafkan kesalahan orang lain, maka seharusnya kamu juga bisa memaafkan diri sendiri.
Manusia pasti pernah berbuat salah dan nggak ada yang sempurna. Ingatlah bahwa kebermaknaan manusia bisa melalui banyak hal. Bisa jadi sifat memberi, bisa jadi mengasihi, bisa jadi prestasi maupun hal-hal lain. Manusia adalah individu yang progressive.
Dirinya di hari ini, bisa jadi berbeda di masa yang akan datang. Kebajikan hari ini, adalah hasil belajar di masa lalu.
4. Mengambil jeda dan memilih tempat untuk saling menguatkan
Kalian pasti pernah berada di situasi sangat memberatkan dan menuntut. Saat ngalamin situasi tersebut, kita bisa memilih untuk mengambil jeda atau keluar dari lingkungan tersebut.
Kita juga bisa memilih untuk berada di dalam lingkungan yang saling mensyukuri progress yang ada pada diri masing-masing, merayakan keberhasilan maupun saling menguatkan dalam kondisi yang nggak ideal.
5. Apresiasi pada diri sendiri
Memberi hadiah nggak hanya bisa dilakukan pada orang lain, namun juga diri sendiri. Memberikan apresiasi diri merupakan langkah awal untuk mencintai diri sendiri.
Pahami apa yang menjadi kesukaan kalian, misalnya makanan enak atau CD band favorit, dan jadikan hal itu sebagai self-reward buat kalian. (*)
