Sebuah studi National Institute of Health menemukan tidur terbaik terjadi ketika tubuh mencapai "termoneutralitas" saat suhu lingkungan berada pada 30 derajat Celsius dengan menggunakan pakaian lebih terbuka atau 18 derajat Celsius dengan mengenakan piyama dan ditutupi selimut.

Kita juga bisa menghemat listrik dengan memasang suhu 26 derajat Celcius pada AC sekaligus tidur menggunakan seprai dan pakaian yang tidak panas.

Kemudian, kita juga bisa menggunakan kipas langit-langit untuk mengembuskan angin dengan lembut ke tempat tidur.

Jangan lupa, gunakan tirai atau gorden yang menghalangi sinar matahari dan mencegah panas masuk melalui jendela.

Nah yang terakhir, batasi penggunaan peralatan yang menghasilkan panas seperti oven dan kompor setelah pukul 20.00.