Bagikan :
Meditasi bisa jadi salah satu sarana menenangkan hati dan pikiran.
Ada banyak meditasi yang bisa dicoba, misalnya meditasi pernapasan yang mudah untuk dilakukan.
Ada banyak meditasi online yang bisa kita lakukan di rumah lewat aplikasi seperti aplikasi Riliv.
Kebiasaan menddengarkan musik santai, tenang atau suara alam bisa membuat kuta jauh lebih tenang.
Kita bisa memilih jenis musik yang sesuai selera.
Usahakan juga jangan mendengarkan musik galau yang membuat kita jadi semakin kepikiran.
4. Membaca buku
Tidak banyak diketahui orang jika membaca buku bisa menenangkan hati dan pikiran.
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah jenis bacaan.
Hindari membaca berita atau informasi yang ebrat karena akan membuat kita berpikir lebih dalam hingga memicu perasaan cemas bahkan sedih.
Jadi solusinya, kita memilih bacaan ringan dan menyenangkan seperti komik, novel atau majalah sesuai selera.
