Bagikan :
"Tidur yang berkualitas itu harus mengikuti jam biologis sesuai dengan ritme sirkadian tubuh agar tidak mengganggu organ-organ tubuh, termasuk kulit," ungkapnya.
Menurutnya, waktu tidur yang berkualitas baik bagi orang dewasa iala 7-8 jam.
"Bagi orang dewasa, waktu tidur dengan kualitas yang baik itu direkomendasikan antara 7-8 jam. Tidak boleh kurang dari 6 jam dan tidak boleh lebih dari 10 jam," sambung dia.
Oleh karena itu untuk mengurangi risiko terbangun di malam hari saat sedang menstruasi, kita harus memilih pembalut yang tepat.
Sebaiknya kita memilih untuk menggunakan pembalut yang nyaman dan berdaya serap tinggi.
