Bagikan :
4. Belajar mengatakan 'Tidak'
Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi stres dalam hidup adalah belajar bagaimana mengatakan 'Tidak' terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak diinginkan.
Jika merasa setuju dengan sesuatu karena kita merasa tidak enak atau karena kita "seharusnya" melakukannya, kita mungkin ingin mempertimbangkan kembali pemikiran ini.
Menekankan tekanan pada diri kita seperti ini dapat menyebabkan banyak tekanan yang tidak perlu dan juga bisa membuat sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin dilakukan.
Belajar bagaimana mengatakan Ttidak' itu ampuh dan semakin dilatih untuk menggunakannya, semakin banyak ruang yang akan tercipta dalam hidup kita untuk hal-hal yang benar-benar ingin mengatakan 'Ya'.
5. Batasi gangguan
Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan kembali bagaimana kita menghabiskan waktu minggu lalu, apakah ada gangguan yang bisa dihindari?
Apakah efek dari akhir pekan kita ikut menumpuk ke sisa minggu ini?
Apakah hanya menghabiskan berjam-jam sehari memeriksa Facebook dan menggulir melalui media sosial?
Cobalah, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita hingga benar-benar melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan hari ini.
Begitu telah mengidentifikasi kebiasaan ini, mungkin kita akan melihat apakah kita dapat membuat beberapa perubahan sehingga tidak menjadi masalah.
Misalnya, jika kita menghabiskan sekitar 5 jam seminggu di media sosial, pertimbangkan untuk memotong waktu ini menjadi dua dan menggunakan sisa waktu untuk mengambil hobi baru atau melakukan sesuatu yang terasa bermanfaat dan terarah.
