Bagikan :
Seiring bertambahnya usia perempuan, peningkatan keterampilan motorik melindungi tubuh dari cedera terkait usia yang melemahkan fisik, sering kali diakibatkan karena kecelakaan fisik.
Tak hanya itu, latihan seni bela diri juga akan membakar kalori, sehingga cocok pula untuk Kawan Puan yang sedang menjaga berat badan.
Tidak diragukan lagi, stres dapat menumpuk di siang hari, entah itu karena karier hingga gaya hidup yang penuh tuntutan.
Berlatih seni bela diri bisa menjadi kesempatan untuk melepaskan lelah dan bisa bersantai.
Dengan melakukan latihan seni bela diri, suasana hati pun turut membaik.
Hal ini disebabkan selama latihan berlangsung, hormon endorfin akan dilepaskan dan mampu menghilangkan stres.
5. Melatih fokus
Banyak seni bela diri tradisional menggabungkan meditasi. Dengan terlibat dalam meditasi, kamu akan belajar untuk lebih fokus.
Perlu diketahui seni bela diri sangat membutuhkan konsentrasi dengan memusatkan pikiran dan selalu fokus pada setiap gerakan.
Jika saja tidak fokus saat latihan bela diri, maka yang terjadi adalah kamu akan kesulitan untuk mengingat gerakan yang ada dan justru bisa terluka.
Tidak hanya itu, jika kamu terlatih untuk fokus, maka Kawan Puan pun bisa mengetahui kelemahanmu dan mengatasinya.
6. Mengembangkan gaya hidup sehat
Ketika memutuskan untuk melakukan seni bela diri, maka kebiasaan makan bisa lebih membaik.
Pasalnya, Kawan Puan juga harus menyeimbangkan asupan mineral, protein, karbohidrat, vitamin, suplemen dan lemak.
Melalui konsumsi makanan yang baik maka sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat.
Jadi, saat melakukan seni bela diri maupun kegiatan keseharian lain, tubuh akan menjadi lebih berstamina.
