Bagikan :
Tak hanya itu, latihan interval kardio ini dapat membantu tubuh membakar lemak bahkan setelah berolahraga. Gerakannya yang intens dalam pound fit menjadi sepadan dengan manfaat kesehatannya.
4. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Sebenarnya, semua jenis olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.
Namun, melakukan latihan olahraga yang melibatkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan fokus pada gerakan memainkan stik drum ini membuat konsentrasi juga menjadi lebih baik.
5. Menurunkan Berat Badan
Menjadi olahraga dengan intensitas yang cepat, menjadikan kamu fokus untuk menjaga momentum pada musik dan gerakan.
Hal ini pula yang membuat kalori dan lemak semakin berkurang pada setiap gerakan. Pada akhirnya, berat badan pun dapat turun sesuai yang didambakan.
6. Meningkatkan Mood
Pada dasarnya, olahraga yang diiringi musik akan terasa sangat menyenangkan. Tak hanya menurunkan berat badan, pound fit juga dapat membantu melawan stres dan depresi.
Pound fit juga mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Jenis olahraga satu ini juga sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif.
7. Membangkitkan Semangat
Gerakan dan musik dalam olahraga ini juga sangat memotivasi. Sama seperti drummer di atas panggung, melakukan olahraga pound fit juga membuat kita menjadi lebih bersemangat.
Pound fit akan lebih menyenangkan dan seru saat dilakukan secara kelompok lho, Kawan Puan.
Berolahraga secara berkelompok dapat memberikan pengalaman yang lebih seru, serta adanya interaksi antar anggota yang memungkinkan kamu akan saling tertawa.
Nah itulah manfaat pound fit, salah satu jenis olahraga untuk perempuan yang wajib dicoba.
