Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini tidak sedikit program diet atau pola makan disebut bisa menurunkan berat badan kita dengan sukses.
Namun ternyata, kita tak perlu mengikuti program diet yang ketat, hanya saja kita harus memperhatikan pola makan dan asupan air putih.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa air putih yang diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas sekitar 30 menit sebelum makan bisa menurunkan berat badan.
Namun, hindari untuk minum air berkarbonasi atau air putih dengan campuran lain.
Hasilnya, kebiasaan itu disebut mampu menurunkan berat badan sekitar 4,3 kg setiap harinya, bila dilakukan 3 kali dalam sehari.
Atau bila dilakukan satu kali dalam sehari, bisa mengurangi berat badan hingga 0,8 kg setiap harinya.
Hasil penelitian tersebut didapatkan dari riset yang melibatkan 84 orang yang mengalami obesitas yang dibagi dalam dua kelompok.
Kelompok pertama diminta minum sebelum makan, lalu kelompok kedua hanya membayangkan dirinya sudah kenyang.
Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibandingkan kelompok kedua.
Dari penelitian lain juga diketahui bahwa ada kaitan antara asupan air dengan penurunan berat badan.
Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi konsumsi minuman yang mengandung gula tinggi.
Kebiasaan ini juga membuat tubuh kita cenderung mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi.
Hal ini berarti semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Memanfaatkan air putih untuk mengontrol berat badan merupakan cara yang mudah, karena kita bisa melakukannya di tengah aktivitas, dibandingkan dengan metode diet lainnya.
Nah, selamat mencoba ya!
